Prendre soin de ses articulations

La séquence de mobilisation des articulations permet de mobiliser, d’assouplir et d’entretenir un bon fonctionnement des articulations du corps. Comme pour l’automassage, c’est une pratique à effectuer de préférence le matin.

Cette séquence « routine » permet aussi de faire un état des lieux de vos capacités de mobilisation articulaire, et ce dans une démarche de prévention. Il est donc aussi question de prise de conscience de son corps, et plus spécifiquement de ses capacités sur le plan articulaire.

Les effets bénéfiques ne se ressentiront que si la pratique est régulière (c’est à dire quasi quotidienne).

La durée du protocole de mobilisation articulaire, une fois mémorisé, est de 15 à 20 mn environ.