S’initier à la sophrologie

Le stress est une réaction physiologique vitale pour l’organisme mais sa sollicitation devient aujourd’hui chronique et inadaptée, le détournant ainsi de son rôle premier. La connaissance des agents stressants, des manifestations du stress et des moyens d’y répondre est une étape clé pour briser le cercle vicieux du stress chronique.

Lors de cet atelier, les participants découvrent ou approfondissent leurs connaissances sur les mécanismes biologiques impliqués dans le stress chronique. Ils sont sensibilisés à l’importance des habitudes de vie favorables à un bon équilibre émotionnel et sont invités à expérimenter une technique de gestion du stress en fin d’atelier.

A l’issue de l’atelier, ils sont à même de prendre du recul sur leurs propres agents stressants et de mettre en place des techniques et habitudes quotidiennes pour diminuer l’incidence du stress.