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Sophrologie

Intervenant(s)
Début
23 janvier 2018    18 h 45
Fin
23 janvier 2018    19 h 45
Adresse
Centre de santé Ellasanté!, 29 bis rue d'Astorg, 75008 Paris, France   Voir le plan

15,00 (frais de participation)

Mieux utiliser ses propres ressources… La sophrologie repose sur la mobilisation des ressources personnelles, pour les développer et les utiliser de façon efficiente et gagner ainsi en énergie et en motivation. Ses domaines d’application sont vastes : gestion du stress et des émotions, mais également troubles du sommeil, préparation à la maternité, sevrage de certaines addictions…

 

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Détail de l’atelier Sophrologie

Le terme Sophrologie provient du grec sôs (l’harmonie), phrên (la conscience) et logos (l’étude).

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo qui la qualifie même de « pédagogie du bonheur », la sophrologie est une méthode de développement personnel qui englobe l’individu dans sa globalité et qui vise à une harmonisation du corps et de l’esprit.

Elle repose sur la mobilisation des ressources personnelles, pour les développer et les utiliser de façon efficiente et gagner ainsi en énergie et en motivation. Elle se vit dans un état de conscience modifié et, pratiquée régulièrement, offre beaucoup de possibilités de progression (la sophrologie revêt en effet 12 niveaux de pratique).

Les domaines d’application de la sophrologie sont vastes : gestion du stress et des émotions, mais également troubles du sommeil, préparation à la maternité, sevrage de certaines addictions…

L’atelier pratique de Sophrologie, c’est : (liste non exhaustive et pouvant être adaptée selon les attentes des participants)

  • Une animation par des intervenants expérimentés, formés à l’Académie de Sophrologie de Paris
  • Un travail sur le schéma corporel (prendre conscience de chaque partie de son corps, redécouvrir ses sensations, relaxation dynamique grâce à des étirements…)
  • Des exercices respiratoires (dont la respiration ventrale, qui est la respiration naturelle à la naissance)
  • L’accès à des exercices de relaxation et de visualisation pour atteindre ses objectifs
  • Un temps d’échanges et de partage de ses ressentis suite à la séance
  • Un accompagnement dans la durée si vous souhaitez poursuivre la pratique de la Sophrologie

Remerciements : Dr Marie-Andrée Auquier, médecin généraliste et professeur à l’Académie de Sophrologie de Paris

Recommandations
A lire : Vivre son corps avec la Sophrologie, du Dr Patrick-André Chéné, éditions Ellébore
 


Décompte

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