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Pilates et sophrologie – en ligne

15,00

Intervenant(s)
Début
26 novembre 2020 18 h 45 min
Fin
26 novembre 2020 19 h 45 min
Adresse
Centre de santé Ellasanté, 29 bis rue d'Astorg, 75008 Paris, France   Voir le plan

Recommandé par l’OMS, le Pilates est une technique qui permet, grâce au contrôle du corps, d’obtenir un travail musculaire à la fois de renforcement et d’assouplissement. Sur le long terme, les exercices de Pilates préparent efficacement votre corps aux activités physiques en général.

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Détail de l'atelier

La méthode Pilates est une gymnastique douce combinant respiration profonde & exercices physiques.

Le terme « Sophrologie » provient du grec sôs (l’harmonie), phrên (la conscience) et logos (l’étude).

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo qui la qualifie même de « pédagogie du bonheur », la sophrologie est une méthode de développement personnel qui englobe l’individu dans sa globalité et qui vise à une harmonisation du corps et de l’esprit.

Elle repose sur la mobilisation des ressources personnelles, pour les développer et les utiliser de façon efficiente et gagner ainsi en énergie et en motivation. Elle se vit dans un état de conscience modifié et, pratiquée régulièrement, offre beaucoup de possibilités de progression (la sophrologie revêt en effet 12 niveaux de pratique).

Les domaines d’application de la sophrologie sont vastes : gestion du stress et des émotions, mais également troubles du sommeil, préparation à la maternité, sevrage de certaines addictions…

L’atelier pratique de Sophrologie, c’est : (liste non exhaustive et pouvant être adaptée selon les attentes des participants)

  • Une animation par des intervenants expérimentés, formés à l’Académie de Sophrologie de Paris
  • Un travail sur le schéma corporel (prendre conscience de chaque partie de son corps, redécouvrir ses sensations, relaxation dynamique grâce à des étirements…)
  • Des exercices respiratoires (dont la respiration ventrale, qui est la respiration naturelle à la naissance)
  • L’accès à des exercices de relaxation et de visualisation pour atteindre ses objectifs
  • Un temps d’échanges et de partage de ses ressentis suite à la séance
  • Un accompagnement dans la durée si vous souhaitez poursuivre la pratique de la Sophrologie

Remerciements : Dr Marie-Andrée Auquier, médecin généraliste et professeur à l’Académie de Sophrologie de Paris

Recommandations
A lire : « Vivre son corps avec la Sophrologie », du Dr Patrick-André Chéné, éditions Ellébore

Décompte

Inscriptions closes

4 inscrits