Anxiété et sommeil réparateur

Au cours de cet atelier vous découvrirez pourquoi « bien dormir » est capital pour rester en bonne santé mais aussi rester efficace au travail. Nous explorerons comment le stress et l’anxiété vont perturber le sommeil tant sur le plan de la quantité que de la qualité. Nous discuterons des conséquences d’un sommeil perturbé sur la santé et sur nos performances intellectuelles. A la fin de cet atelier, des techniques vous seront données pour mieux gérer votre stress et votre anxiété au quotidien afin que vous puissiez avoir un sommeil le plus réparateur possible. Quelques conseils supplémentaires vous seront donnés pour que vous puissiez bénéficier d’une nuit réparatrice.

Pour vous inscrire aux ateliers, nous vous invitons à contacter directement l’équipe de la MVAC : 01 53 67 83 60 ou par mail : maison.asso.08@paris.fr. Ces ateliers sont gratuits et ouverts à tous. Par conséquent, si vous vous inscrivez, il est impératif d’honorer votre présence.