Prendre soin de son corps avec l’automassage

Le do-in est une forme de gymnastique douce issue des pratiques orientales d’entretien de la santé qui associe plusieurs disciplines corporelles. Cette pratique conjugue postures statiques et dynamiques, techniques de respiration, étirement musculaire, mobilisation articulaire, automassage, renforcement musculaire, relaxation.

Cette séquence d’automassage est conçue comme une forme de mise en train pour réveiller le corps en favorisant, par des techniques de toucher, le relâchement musculaire et une meilleure circulation des liquides corporels de surface, principalement le sang et la lymphe. C’est aussi une manière de prendre conscience de son corps et des signaux qu’il nous envoie (tensions, blocages) et de pouvoir agir dans une démarche de prévention. Il se fait le matin au réveil. Dans cette version qui vous est proposée, et que l’on pourrait appeler « toilette à sec », l’automassage (une fois le protocole mémorisé) ne prend pas plus de 5 mn maximum.

NB : Pour cet atelier, merci de prévoir une tenue confortable.

Pour vous inscrire aux ateliers, nous vous invitons à contacter directement l’équipe de la MVAC : 01 53 67 83 60 ou par mail : maison.asso.08@paris.fr 

Ces ateliers sont gratuits et ouverts à tous. Par conséquent, si vous vous inscrivez, il est impératif d’honorer votre présence.