activité physique

Mal de dos, manque de souplesse, essoufflement rapide ou équilibre fragile…
Autant de signes à prendre en compte pour envisager de se remettre en mouvement !

En effet, l’activité physique permet d’agir considérablement sur la santé globale, en renforçant les muscles et en améliorant l’endurance, l’équilibre et la souplesse.

Des ateliers vous sont donc proposés pour faciliter cette remise en mouvement et vous permettre de tester différentes activités :
 Initiation au Pilates
 Initiation au Yoga
 Initiation au Qi Gong
 Exercices cardiorespiratoires et musculation
 Prévenir les troubles musculo-squelettiques
 Gym du dos

Des ateliers qui peuvent être réalisés individuellement ou à travers le cycle pratique que nous vous proposons, à savoir :
– L’atelier découverte « Se remettre en mouvement » + les 6 ateliers pratiques cités précédemment.

Les ateliers ont lieu en groupe de 7 personnes maximum, afin de favoriser un suivi individuel et attentif.
Tous les ateliers sont animés par un coach certifié en sport-santé, qui sera à votre écoute pour répondre à toutes les questions que vous vous posez.

Matériel demandé : tenue de sport, serviette, bouteille d’eau.

Avant toute inscription, n’hésitez pas à faire le test suivant qui vous permettra de savoir si vous êtes apte ou non à reprendre une activité physique sans surveillance médicale.
 
NB : « Nous nous réservons le droit de reporter ou de supprimer un atelier si le nombre de participants est insuffisant »